Amla benefits: रोज खाएंगे 1 आंवला तो जानिए बॉडी पर होंगे ये 10 असर

Amla benefits: रोज खाएंगे 1 आंवला तो जानिए बॉडी पर होंगे ये 20 असर

amla benefits रोज खाएंगे 1 आंवला तो जानिए बॉडी पर होंगे ये 10 असर : नींबू या ऑरेंज से ज्यादा विटामिन C आंवले में होता है। अगर आप रोज एक आंवला खाए तो इस मौसम में होने वाली आम बीमारियों से राहत मिलेगी । इसके अलावा भी आंवले के बहुत से हेल्थ बेनिफिट्स हैं।

  1. वजन कम  आंवला खाने से मेटाबोलिज्म बढ़ता है और वजन तेजी से कम होने लगता है amla benefits
  2. हार्ट प्रॉब्लम  इसे खाने से बैड कोलेस्ट्रोल का लेवल कम होता है और हार्ट प्रॉब्लम से बचे रहते है amla benefits
  3. डाइजेशन  आंवले में फाइबर होते है जो डाइजेशन ठीक रखने में मदद करते है इसे खाने से कब्ज की प्रॉब्लम दूर होती है
  4. डायबिटीज आंवला खाने से ब्लड शुगर लेवल कण्ट्रोल रहता है और डायबिटीज से बचाव होता है
  5. कमजोरी आंवले में विटामिन C की मात्रा अधिक होती है जिससे एनर्जी बनी रहती है और कमजोरी दूर होती है
  6. चेहरे का ग्लो  इसे खाने से बॉडी में टोक्सिन्स दूर होते है और चेहरे का ग्लो बढ़ता है
  7. हेल्दी बाल  इसमे मौजूद एंटीओक्सिडेंट से बालो की चमक बढती है और हेयर फल की प्रॉब्लम दूर होती है amla benefits
  8. कैंसर  आंवले में मौजूद एंटीओक्सिडेंट कार्सिनोजेनिक सेल्स को बनने से रोकते है और कैंसर से बचाने में फायदेमंद है amla benefits
  9. जॉइंट पेन आंवले में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते है जो पॉइंट पेन से बचाने में मदद करते है amla benefits

आंवले को इस तरह खाने से होंगे ये लाभ :amla benefits

  1. शहद के साथ इन दोनों में एंटीओक्सिडेंट होते है जिससे चेहरे का ग्लो बढ़ता है. यह बालो में काला व घना बनाने में मदद करता है. कटे हुए आंवले या आंवले के पाउडर में मिलाकर खा सकते है
  2. काला नमक के साथ आंवला ओर काला नमक दोनों एंटी बेकटीरियल गुण होते है जो अस्थमा जैसी साँस की बीमारी से बचने में मदद करते है. इसे खाने से डाइजेशन ठीक रहता है
  3. हल्दी के साथ  इन दोनों में मौजूद एंटीओक्सिडेंट वजन करने में मदद करते है. यह बालो की ग्रोथ बढ़ाने में इफेक्टिव है. कटे हुए आंवले या आंवले के पाउडर में मिलाकर खा सकते है
  4. आंवले का जूस  इसे पीने से मेटाबोलिज्म बढ़ता है और वजन कम करने में मदद मिलती है. यह हार्ट प्रॉब्लम से बचने में इफेक्टिव है
  5. आंवला की चटनी  इसे खाने से ब्लड शुगर लेवल कण्ट्रोल रहता है और डायबिटीज से बचाव होता है. यह स्किन की रंगत निखारने में मदद करता है

आंवले को आयुर्वेद में गुणों की खान माना गया है।यह कई बीमारियों को दूर करता है। इसका अपना पौष्टिक महत्व भी है। संतरे से बीस गुना ज्यादा विटामिन सी इसमें पाया जाता हैं। आंवले का सबसे बड़ा गुण यह है कि इसे पकाने के बाद भी इसमें मौजूद विटामिन सी खत्म नहीं होता। आंवले में क्रोमियम काफी मात्रा में होता है, जो डायबिटीज के
मरीजों के लिए फायदेमंद है। दरअसल, क्रोमियम इंसुलिन बनाने वाले सेल्स को ऐक्टिवेट करता है और इस हॉर्मोन का काम शरीर में ब्लड शुगर को कंट्रोल करना होता है। आंवला हरा, ताजा हो या सुखाया हुआ पुराना हो, इसके गुण नष्ट नहीं होते। इसकी अम्लता इसके गुणों की रक्षा करती है। आयुर्वेद में आंवले को रसायन माना जाता है।

 

amla benefits in following problems:

आँवला …दाह, खाँसी, श्वास रोग, कब्ज, पाण्डु, रक्तपित्त, अरुचि, त्रिदोष, दमा, क्षय, छाती के रोग, हृदय रोग, मूत्र विकार आदि अनेक रोगों को नष्ट करने की शक्ति रखता है।

वीर्य को पुष्ट करके पौरुष बढ़ाता है, चर्बी घटाकर मोटापा दूर करता है।

सिर के केशों को काले, लम्बे व घने रखता है।

दाँत-मसूड़ों की खराबी दूर होना, कब्ज, रक्त विकार, चर्म रोग, पाचन शक्ति में खराबी, नेत्र ज्योति बढ़ना, बाल मजबूत होना, सिर दर्द दूर होना, चक्कर, नकसीर, रक्ताल्पता, बल-वीर्य में कमी, बेवक्त बुढ़ापे के लक्षण प्रकट होना, यकृत की कमजोरी व खराबी, स्वप्नदोष, धातु विकार, हृदय विकार, फेफड़ों की खराबी, श्वास रोग, क्षय, दौर्बल्य, पेट कृमि, उदर विकार, मूत्र विकार आदि अनेक व्याधियों के घटाटोप को दूर करने के लिए आँवला काफी उपयोगी है।यह शरीर में आरोग्य शक्ति बढ़ाता है।

त्वचा, नेत्र रोग और बालों के लिए विटामिन बहुत उपयोगी है।

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  1. आंवले के जूस में शहद मिलाकर पीएं। यह मोतियाबिंद की परेशानी में भी फायदेमंद रहता है।
  2. आंवला बॉडी की इम्युनिटी पावर बढ़ाकर उसे इंफेक्शंस से लडऩे की स्ट्रेंथ देता हैं।
  3. सुबह नाश्ते में आंवले का मुरब्बा खाने से आप सालभर स्वस्थ बने रहेंगे।
  4. आंवला हमारी आंखों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है।
  5. आंवले हमारे पाचन तन्त्र और हमारी किडनी को स्वस्थ रखता है।
  6. आंवला अर्थराइटिस के दर्द को कम करने में भी सहायक होता है।
  7. आंवले हमारे शरीर की त्वचा और हमारे बालों के लिए बहुत लाभकारी होता है।
  8. आंवला खाने से सर्दी, खांसी, जुकाम जैसी बीमारियों से बचा जा सकता है।
  9. आंवले खाने की आदत डालें। इससे आपके दिल की मांसपेशियां मजबूत होंगी, जिससे दिल शरीर को ज्यादा व साफ खून सप्लाई कर पाएगा।
  10. आंवला बालों को मजबूत बनाता है, इनकी जड़ों को मजबूत करता है और बालों का झडऩा भी काफी हद तक रोकता है।
  11. आंवला खाने से कब्ज दूर होती है। यह डायरिया जैसी परेशानियों को दूर करने में बहुत फायदेमंद है
  12. खाना खाने से पहले आंवले का पाउडर, शहद और मक्खन मिलाकर खाने से भूख अच्छी लगती है।
  13. एसीडिटी की समस्या है, तो एक ग्राम आंवला पाउडर और थोड़ी-सी चीनी को एक गिलास पानी या दूध में मिलाकर लें।
  14. आंवला खाने को अच्छी तरह पचाने में मदद करता है, जिससे आपको खाने के तमाम न्यूट्रिएंट्स मिलते हैं।

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